在日常生活中,有些孩子对食物非常感兴趣,食欲非常好,能够很顺利的用餐。而另外有些孩子对吃饭没有兴趣,即使丰盛的美食摆在面前也不感兴趣,这种情况就是厌食。厌食在幼儿保健常识里是常见的症状,它反映着着宝宝身体可能出现了一些疾病影响,为了预防宝宝出现厌食症状,大家有必要了解一下幼儿保健常识中如何合理安排幼儿膳食,下来小编亲自为大家讲解。
要特别注意冬季不宜幼儿食用的的食物。
·生冷食物,冰凉的饮料;
·肥甘厚味的食物(如肥肉、甜食等);
·柿子、栗子、杏、李等。
适宜吃的食物
·熟食和热食;
·易消化的食物;
·苹果、梨、橙、核桃、花生等。
吃,是有讲究的,最好的吃法应该是多用蒸、炖、煮、汆、闷等以水为传热介质的烹调方法,少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调法。为了达到幼儿的均衡饮食,我们制定幼儿食谱主要参照一下几点:
首先,营养均衡的基本要求:
1、品种多样:儿童的膳食品种应当多样化。
2、比例适当:机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。
3、饮食定量:各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。
4、调配得当:膳食搭配合理。
健康族网温馨提醒:以上就是幼儿的膳食保健常识,大家都记牢了吗?冬季幼儿容易缺维生素D、感冒、上火,所以上述幼儿的膳食保健小常识给大家介绍了可以多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物以提高抵抗力,能量高的热性食物也应增加些。大家都会做了吗?下来小编为大家介绍:小孩骨折如何进行幼儿保健
对于新生的幼儿来说,春季早晚温差大,是易患病的高峰期。作为新生儿的母亲,一定要了解多些幼儿春季保健的小常识,这样才能确保婴幼儿在春季里平安的度过。下面小编给大家介绍作为母亲不得不知的一些幼儿春季保健常识。
冬春交替的时候温差大、气候变化快,而幼儿身体的适应能力较差,最好不要轻易脱去冬衣,多焐焐更利于幼儿的健康。但在户外活动时要适时减衣、添衣,以免幼儿出汗后受凉,出汗后应拿块干毛巾垫在幼儿背部,帮助汗液的吸收。教师和家长应常带幼儿去户外活动,接受阳光照射,呼吸新鲜空气,让幼儿奔跑、玩耍,增强体质。借此机会,再为大家提供一些用来能增强幼儿抵抗能力的保健方法。
一、盐的妙用。
家长可以为幼儿用盐刷牙,也可以用盐水为幼儿漱口,以保持口腔清洁,也还以在早晨让幼儿喝点盐水,对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
二、姜水的妙用。
姜水可以浸脚,也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能,提高身体抵抗能力。
健康族网温馨提示:新生的幼儿自身免疫力低,作为母亲,应该多了解一些幼儿保健小知识无病可预防,患病可及时就医,在日常生活中,了解幼儿保健知识也有助于减少疾病的入侵。母亲们,还等什么呢,赶紧继续了解幼儿保健常识吧!下面小编为您推荐:很有用的幼儿保健小常识。
幼儿保健常识中的合理膳食的内容和知识是很多的,上回小编为大家介绍到幼儿保健常识中的该如何合理安排膳食,今天依然是这个话题,大家跟着小编继续往下走吧。
幼儿膳食的最佳搭配:
1、动物性食物与植物性互相调配。
2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素)
3、粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮)
4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥)
5、咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳)
另外,在制作肉类食物的时候:宜长时间炖煮肉类食物,其中的有效成分就能充分地析出,不仅营养成分含量高,而且易于吸收,特别适合于孩子吃。
新鲜蔬菜:宜“速战速决”新鲜蔬菜富含维生素,如果煮的时间过长,维生素就容易被破坏,菜也容易失去新鲜的味道。所以,做新鲜蔬菜要用炒、氽等快速的烹调方法。
推荐菜谱:南瓜红枣排骨汤
材料:南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣(干)100克,干贝25克。
健康族网温馨提醒:幼儿保健常识之如何合理安排膳食可以让幼儿从多种食物中摄取更多的营养,因此,家长们应该多加关注幼儿保健小常识,有助于培养幼儿养成不挑食的良好饮食习惯。下来小编为大家推荐:很有用的幼儿保健小常识。